你為什么不幸福？研究稱(chēng)獨自吃飯是不幸福的主因之一

新浪科技訊北京時(shí)間5月25日消息，據國外媒體報道，一項研究發(fā)現，單獨吃飯是位列精神疾病之后最大的不幸福原因。大約四分之一的成年人全部或大部分時(shí)間里都是單獨吃飯，這通常是因為繁忙的生活方式或社交孤立。該研究發(fā)現，相比經(jīng)濟問(wèn)題或身體殘疾，單獨吃飯會(huì )讓我們更不快樂(lè )。

在這項研究中，超過(guò)8000人被問(wèn)及有關(guān)幸福感、滿(mǎn)意度、自我價(jià)值和焦慮的問(wèn)題，并從1到100對這些方面進(jìn)行評分，從而獲得“幸福指數”（Living Well Index）。那些總是獨自吃飯的人得分平均要比從未這么做的人低8分。

將近五分之一的獨居者表示，他們一直獨自吃飯。那些單身或過(guò)度忙碌的人尤其如此。然而，大多數退休人員稱(chēng)，他們從不或偶爾才單獨吃飯。對性生活不滿(mǎn)意、睡眠不足或感覺(jué)時(shí)間緊迫等也是導致不快樂(lè )的重要原因。

“我們知道，與朋友和家人保持良好關(guān)系對我們的幸福生活非常重要，因此，看到面對面互動(dòng)的力量在幸福指數上體現得如此明顯，是一件好事，”關(guān)系咨詢(xún)服務(wù)公司Ralate的首席執行官克里斯·舍伍德（Chris Sherwood）說(shuō)，“多和別人一起吃飯是加強你和他人聯(lián)系的簡(jiǎn)單方法，為什么不試一下呢？”

這項研究由英國英佰瑞（Sainsbury’s）公司委托牛津大學(xué)經(jīng)濟和社會(huì )調查中心進(jìn)行，結果指出：“盡管這一分析表明，單獨吃飯可能不利于人們的幸福感，但坐下來(lái)與一群人吃飯可能存在更多障礙，而且更加復雜。”

“對某些人來(lái)說(shuō)，無(wú)法做到這一點(diǎn)可能很大程度上是由于社交孤立，以及缺乏個(gè)人聯(lián)系造成的。對另一些人來(lái)說(shuō)，主要的障礙可能是在繁忙的生活方式中擠出時(shí)間。”

該研究發(fā)現，十個(gè)單身人士中，有六個(gè)是單獨吃飯的，而處于戀愛(ài)關(guān)系的人之中，只有大約八分之一的人這么做。更多的人是自給自足，或者是離婚后才獨居。有人擔心傳統的家庭用餐模式會(huì )逐漸衰落。

在每周工作時(shí)間超過(guò)60小時(shí)的人群中，有大約30%是完全或大部分時(shí)間獨自吃飯的，而普通工薪階層中，只有22%的人是這樣。幸福指數分析結果發(fā)現，生育子女較少的“X世代”——年齡35到54歲之間——具有最少的社交聯(lián)系，而較為年輕的家庭中，成員之間的聯(lián)系最為密切。研究還發(fā)現，嬰兒潮中誕生的人群在與鄰居之間的密切聯(lián)系中獲益匪淺。

調查中幸福指數的平均值達到了60.7（總分100），幾乎有一半人將幸福感缺失歸結于4個(gè)因素，即單獨吃飯、性生活不佳、缺乏睡眠和時(shí)間壓力。單獨吃飯使個(gè)人的幸福指數從60.7平均降低了7.9分，而精神健康問(wèn)題則平均降低8.5分。

英國皇家全科醫師學(xué)會(huì )主席海倫·斯托克斯-蘭帕德（Helen Stokes-Lampard）教授向英國的全科醫生發(fā)出呼吁，希望他們能夠引導患者通過(guò)社交活動(dòng)來(lái)?yè)魯」陋殻⑦M(jìn)行全國性的宣傳活動(dòng)來(lái)解決這一問(wèn)題。公眾需要認識到孤獨感其實(shí)是一個(gè)嚴重的問(wèn)題，我們都需要彼此互相照應。