你睡覺(jué)前還在看手機嗎？科學(xué)家揭示這些危害……

中新網(wǎng)5月30日電晚上玩兒著(zhù)手機不想睡，早上聽(tīng)著(zhù)鬧鈴起不來(lái)。好像自從有了智能手機，越來(lái)越多的人就在這樣的日夜中煎熬循環(huán)。這到底是為什么呢？

哈佛醫學(xué)院的科學(xué)家日前研究發(fā)現，晚間使用發(fā)光電子設備會(huì )導致人們晚睡，抑制“睡眠激素”褪黑激素的分泌，第二天早晨會(huì )感覺(jué)不適——所有這些，最終都會(huì )影響電子設備愛(ài)好者的健康、工作能力和安全。

資料圖片：隨著(zhù)智能手機的普及，人們對手機的依賴(lài)性越來(lái)越強。

據外媒報道，這一相關(guān)研究的結果發(fā)表在學(xué)術(shù)期刊《生理學(xué)報告》(Physiological Reports)上。

據悉，共有9名年齡在22歲至28歲的健康成年人(6男3女)參與實(shí)驗，他們的睡眠正常，沒(méi)有精神障礙，沒(méi)有濫用咖啡或酒精。

開(kāi)始時(shí)，志愿者在一周時(shí)間內遵守嚴格作息，22時(shí)睡覺(jué)，6時(shí)起床。然后科學(xué)家在使用電子設備方面給予他們充分的自由，讓志愿者自由選擇上床睡覺(jué)的時(shí)間，將結果與睡前閱讀普通書(shū)籍或期刊的情況進(jìn)行對比。

結果顯示，志愿者因電子設備平均晚半小時(shí)睡覺(jué)，導致褪黑激素水平下降，且推遲分泌，使人難以入睡。

年輕人還指出，剛睡醒的一個(gè)小時(shí)不如睡前不使用電子設備時(shí)精神。