文/羊城晚報記者陳輝通訊員李青霞

手機已經(jīng)成為我們佐餐的“飯友”、不可或缺的“人生伴侶”，甚至已經(jīng)成為我們的一個(gè)“器官”……我們的生活真的已經(jīng)離不開(kāi)手機了！如果說(shuō)，看手機時(shí)間長(cháng)很傷眼，那么看手機的習慣不對，如交通工具上看手機、躺著(zhù)看、趴著(zhù)看、黑暗中看、強光中看……那么無(wú)異于“加持”了這種傷害，有可能讓我們心靈的窗口提前退休，甚至提前報廢。

每人每天看電子屏近6小時(shí)

近日，愛(ài)爾眼科和一點(diǎn)資訊聯(lián)合發(fā)起的《國民手機用眼行為大數據報告》在北京發(fā)布，報告顯示，截至2017年12月，我國網(wǎng)民規模達7.72億，其中手機網(wǎng)民規模達7.53億，占比達到97.5%。參與調查的數萬(wàn)名網(wǎng)友，平均每天看電子屏時(shí)長(cháng)近6個(gè)小時(shí)，占全天時(shí)間的24%；每天使用手機的次數達108次，即一天24小時(shí)中，每13分鐘就會(huì )使用一次手機。每天11:00-13:00、19:00-21:00是人們的手機使用時(shí)段峰值，這提示手機已成國民最佳“飯友”。

其中數據還顯示，廣東90后平均每天使用手機時(shí)長(cháng)高達12個(gè)小時(shí)，全國最高，這提示他們白天多勤勤懇懇上班，晚上放飛自我徹夜不眠。

八成人坐車(chē)愛(ài)看手機近七成姿勢不良

《大數據報告》顯示，95%以上的人都有不良手機用眼習慣，其中在交通工具上使用手機的占比達到79%，以不正確的姿勢（躺著(zhù)或趴著(zhù)等）使用手機的達66%，在黑暗環(huán)境中使用手機、在強光下使用手機的人數也不少。

這些不良手機使用習慣為何會(huì )加重對眼睛的傷害？中國醫師協(xié)會(huì )循證醫學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì )眼科學(xué)組委員、愛(ài)爾眼科角膜病研究所所長(cháng)、中南大學(xué)愛(ài)爾眼科學(xué)院博士生導師李紹偉教授解答，以坐在車(chē)上刷手機為例，正常眼睛是將物體反射的光線(xiàn)聚焦到視網(wǎng)膜上，這樣我們就能看得見(jiàn)，當我們走在路上，坐在車(chē)上，或者各種環(huán)境當中看手機，由于是不停晃動(dòng)的，所以我們的眼睛要不斷地調整，不停地尋找焦點(diǎn)。長(cháng)此以往就會(huì )引起視疲勞，增加近視。

手機使用過(guò)度各種眼病或提前發(fā)病

李紹偉介紹，現代社會(huì )大量的近距離工作、大量的使用手機，徹底改變了我們傳統的生活習慣和用眼方式，其危害是不可估量的。“手機使用的頻率、強度、時(shí)長(cháng)和白內障、老年黃斑變性、青光眼、干眼癥以及近視都有一定的關(guān)聯(lián)性。”李紹偉教授介紹，“比如說(shuō)白內障，它90%以上都是隨著(zhù)年齡增長(cháng)而出現的，屬于老年性疾病。而發(fā)生白內障的一個(gè)主要原因是強烈光線(xiàn)，所以在印度、中國西藏，白內障發(fā)生率最高，因為紫外線(xiàn)照射強。”

那手機光線(xiàn)，長(cháng)時(shí)間照射會(huì )不會(huì )誘發(fā)白內障呢？“這是有可能的，一方面是由于手機光線(xiàn)中的藍光危害，另一方面是由于手機輻射危害，還有就是使用手機需要眼睛的大量調節，可能會(huì )造成晶體囊膜的損害，進(jìn)而提升白內障發(fā)生的概率。”

李紹偉表示：“近年來(lái)，白內障發(fā)病的年齡段逐年走低。所以強烈建議讀者，在眼睛沒(méi)有發(fā)生問(wèn)題時(shí)，也一定要定期進(jìn)行眼健康檢查，將眼疾扼殺在搖籃里。”