今天是3月21日世界睡眠日，小米手環(huán)出品公司華米科技發(fā)布了一份《2018小米運動(dòng)睡眠白皮書(shū)》。白皮書(shū)以小米運動(dòng)APP積累的數據和超過(guò)28萬(wàn)份有效用戶(hù)問(wèn)卷為依據，公布了用戶(hù)的睡眠秘密。

數據顯示，與2017年相比，2018年的用戶(hù)睡眠質(zhì)量和睡眠習慣呈現睡得晚、起得晚、睡眠時(shí)長(cháng)縮短的三大核心趨勢。2018年，小米運動(dòng)用戶(hù)平均入睡時(shí)間在晚上23點(diǎn)48分，起床時(shí)間在6點(diǎn)40分，平均睡眠時(shí)長(cháng)為6小時(shí)50分，比2017年減少10分鐘。而美國“全國睡眠基金會(huì )”的建議是，成年人睡眠時(shí)長(cháng)為7-9小時(shí)，65歲以上老年人為7-8小時(shí)。

如今，有90%的用戶(hù)存在睡前拖延現象，他們主要是年齡在18-35歲的中壯年。只有約10%的用戶(hù)從不睡前拖延，即刻就會(huì )入睡。三成用戶(hù)經(jīng)常睡前拖延，更有17%的用戶(hù)每天拖延半個(gè)小時(shí)。調查還發(fā)現，近6成用戶(hù)有不同程度的失眠現象，失眠時(shí)長(cháng)大多在2小時(shí)以?xún)龋?%的用戶(hù)失眠已成為日常現象。