談到工作,我們常常說(shuō)時(shí)間不等于效率,長(zhǎng)時(shí)間的加班并不能帶來(lái)好處。近日,英國(guó)劍橋大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),每周只工作八小時(shí),可明顯促進(jìn)精神健康和生活滿意度。也就是說(shuō),最有效的工作時(shí)長(zhǎng)大約是一周一天。
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這項(xiàng)研究通過(guò)對(duì)7萬(wàn)多名英國(guó)居民為期9年的工作時(shí)間變化與心理健康和生活滿意度之間的追蹤調(diào)查分析得出。他們發(fā)現(xiàn)一個(gè)人從失業(yè)或在家?guī)薜臓顟B(tài),轉(zhuǎn)變?yōu)槊恐茏疃嗌?小時(shí)班后,出現(xiàn)精神健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)平均降低了30%。男士從不工作轉(zhuǎn)換為每周最多工作8小時(shí)后,生活滿意度增加了大約30%。但女士的生活滿意度要想達(dá)到這個(gè)水平,就要每周工作20小時(shí)。
當(dāng)然啦,工作質(zhì)量對(duì)于維持精神健康也是很關(guān)鍵的,不受人尊重或合同不可靠的工作,并不能提供與其他工作同等的精神健康益處。也不是說(shuō)不工作更好,對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)適度工作是非常重要的。除了賺錢,還能帶來(lái)增強(qiáng)自尊心和社會(huì)融入感。
隨著機(jī)器自動(dòng)化和人工智能的發(fā)展,人類的工作時(shí)間將會(huì)被壓縮,許多工作和程序都會(huì)被機(jī)器取代。這個(gè)時(shí)候每周工作八小時(shí)就是最好的選擇,也可以實(shí)行“每周五天周末”工作制,每個(gè)工作日只工作幾小時(shí),或者可將年假延長(zhǎng)至數(shù)周或數(shù)月,甚至可以每工作一個(gè)月,放兩個(gè)月假。